아침에 일어날 때 어지러우신가요? 그냥 넘기면 안 되는 이유가 있습니다
여름철에는 과도한 땀 배출로 인해 체내 수분이 급격히 줄고 혈압이 떨어질 수 있습니다.
아침에 일어날 때 갑자기 핑 도는 느낌이나 시야가 흐려지는 증상이 있다면,
기립성 저혈압의 신호일 수 있습니다. 많은 분들이 단순한 피로로 여기고 넘기기 쉽지만,
이런 증상이 반복된다면 혈액순환 문제나 심장 관련 질환의 초기 징후일 수 있어
주의가 필요합니다.
기립성 저혈압이란 무엇인가요?
기립성 저혈압은 앉거나 누운 상태에서 일어날 때
수축기 혈압이 20mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 상태를 말합니다.
이로 인해 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들면서
어지럼증이나 실신 등의 증상이 나타납니다.
여름철에 더 자주 발생하는 이유는 무엇인가요?
더운 날씨에는 혈관이 확장되고 땀을 많이 흘리면서
체내 수분이 빠져 혈압이 쉽게 떨어질 수 있습니다.
특히 오랜 시간 외출하거나 사우나를 이용하거나
격렬한 운동으로 탈수가 된 경우에는
기립성 저혈압이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
기립성 저혈압의 주요 증상은 무엇인가요?
아래 표는 기립성 저혈압의 대표적인 증상을 정리한 것입니다.
증상 유형 설명
| 어지럼증 | 앉거나 누웠다 일어날 때 핑 도는 느낌 |
| 시야 흐림 | 눈앞이 일시적으로 흐려지거나 까매지는 증상 |
| 실신 | 혈압이 갑자기 떨어지면서 의식을 잃는 경우 |
기립성 저혈압의 주요 원인
기립성 저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
아래 표는 대표적인 원인을 정리한 것입니다.
원인 구분 설명
| 탈수 | 수분 부족으로 혈액량이 감소 |
| 약물 부작용 | 고혈압약, 이뇨제 등으로 인한 과도한 혈압 저하 |
| 신경계 이상 | 자율신경계 기능 저하로 인해 혈관 조절이 잘 되지 않음 |
| 식후 저혈압 | 식사 후 소화기관으로 혈류가 몰리면서 혈압이 낮아지는 경우 |
예방을 위한 생활 습관
아침에 일어날 때는 갑자기 일어나지 말고,
천천히 앉은 후 일어나는 습관을 들이세요.
충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사,
카페인과 알코올 섭취 줄이기도 도움이 됩니다.
또한 장시간 서 있는 것을 피하고,
잠잘 때 머리를 약간 높여 자는 것도
증상 완화에 효과적입니다.
증상이 자주 반복된다면?
기립성 저혈압이 자주 발생한다면,
단순한 생활습관 문제가 아닐 수 있습니다.
자율신경 이상, 심장 질환, 내분비계 이상 등
기저 질환의 신호일 수 있습니다.
특히 고령자나 만성 질환이 있는 분이라면
정밀 검사를 위해 반드시 병원을 방문해보셔야 합니다.
어지럼증을 방치하지 마세요 – 건강의 경고일 수 있습니다
여름철 어지럼증이나 시야 흐림이 자주 발생한다면,
기립성 저혈압을 의심해보는 것이 좋습니다.
특히 증상이 반복된다면 이를 무시하지 말고
정확한 원인을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
건강 문제는 작은 신호에서 시작되므로
몸이 보내는 경고를 절대 가볍게 여기지 마세요.