건강글1 혈압 걱정된다면, 식탁부터 바꿔야 합니다 📌 목차 ## 🧂 고혈압은 식탁에서 시작됩니다 ## 🥗 식단을 이렇게 바꿨어요 ## 📉 수치로 나타나는 변화 ## ⏳ 중요한 건 지속 가능성 ## 💬 식사는 나를 치유하는 시간입니다 ## ✅ 오늘부터 바꿔보세요 고혈압 전단계 진단을 받은 저로서는 "약을 먹지 않고, 운동과 식습관을 바꾸면 혈압을 잡을 수 있을까?"였습니다. 의사 선생님은 단호하게 말하셨습니다. “지금은 약보다 식단 관리로 가능합니다.” 그 한마디에 정신이 번쩍 들었습니다. 제가 아무렇지 않게 먹고 있던 음식을 나열해 볼까요? 라면, 붉은 고기, 찌개, 피자, 짜장면, 치킨, 떡볶이 등이 있습니다. 참 맛있는 음식들이지만, 알고 보면 혈압 상승의 주범이었습니다. 사실상 고혈압의 씨앗이었단 걸 깨달은 순간이었.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
