중년건강1 고혈압 예방, 하루 루틴으로 완성하기 📌 목차🌞 아침 루틴: 하루의 리듬을 건강하게 시작하기🍱 점심 루틴: 바쁜 중에도 건강 챙기기🌇 저녁 루틴: 하루를 정리하며 혈압도 안정🌙 취침 루틴: 숙면이 최고의 약✅ 마무리하며📎 함께 읽어보세요!고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼, 별다른 증상 없이도 심혈관계에 큰 부담을 주는 질환입니다.방치할 경우 심근경색, 뇌졸중, 신장질환까지 이어질 수 있어 철저한 관리가 필요하죠.하지만 고혈압은 생활습관을 개선하면 충분히 예방하고, 조기에 안정시킬 수 있습니다.그 핵심은 바로 매일 반복하는 하루 루틴입니다.오늘은 고혈압 예방, 하루 루틴으로 완성하기 주제로 이야기해보려고 합니다.🕖 아침 루틴 – 하루의 리듬을 건강하게 시작하기✅ 기상 후 물 한 잔자는 동안 손실된 수분을 보충하면 혈액 점도.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음