근감소증1 중장년층 근감소증, 운동과 영양으로 관리하는 방법 📌 목차· 요즘 부모님을 뵐 때마다 느끼는 점· 근감소증이란?· 왜 중장년층에게 더 위험할까?· 운동만으로는 부족한가요?· 근감소증 예방에 도움 되는 영양소· ✍️ 실천 후 달라진 일상· ✅ 마무리하며 – 건강한 노화를 위하여· 📎 함께 읽어보세요!요즘 부모님을 뵐 때마다 느끼는 점요즘 부모님을 뵐 때면 문득문득 느껴지는 변화들이 있습니다.예전에는 가볍게 올라가시던 계단이 이제는 힘들어 보이고, 무릎을 짚으며 올라가시는 모습도 자주 보게 됩니다.“나이 들어서 그런 거지”라고 생각할 수도 있겠지만, 그저 자연스러운 노화라고만 보기엔 조금 빠르다는 생각이 들었습니다.알고 보니 이런 변화는 근감소증, 즉 나이 들며 근육량과 근력이 함께 줄어드는 현상과 관련이 있었습니다.근육은 30대부터 매년 약 1%씩 줄.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
