스트레스1 40대 남성의 만성 피로, 원인과 개선 팁 40대 남성의 만성 피로 원인과 개선 팁 📌 목차 1. 하루를 시작하기도 전에 피곤한 이유 2. ✅ 만성 피로의 주요 원인 ① 수면의 질 저하 ② 스트레스와 정신적 긴장 ③ 운동 부족 ④ 영양 불균형 ⑤ 호르몬 변화 3. 🔄 제가 시도해 보고 효과 본 개선 팁 ✔ 수면 루틴 고정하기 ✔ 가벼운 운동 시작 ✔ 영양제 보충 ✔ 낮잠 대신 ‘멍 때리기’ ✔ 커피 의존 줄이기 4. 💬 마무리하며 – 지금 이 피로, 무시하지 마세요 5. ✍️ 다음 글 예고 – 혈액검사 결과지로 내 건강 이해하기 하루가 시작되기도 전에 이미 피곤함을 느끼고, 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 날들이 계속됩니다.특히 40대에 접어드는 남성분들 만성피로를 느끼시.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
